在当今世界，我们大部分的办公室工作都是坐在笔记本电脑和电脑前。有时，长时间坐着而没有任何体育活动会影响我们的健康。考虑到这一点，休斯顿大学(University of Houston)健康与人类表现教授马克·汉密尔顿(Marc Hamilton)发现了一种新方法，即使你坐了几个小时，也能加快肌肉代谢。他介绍了一种被称为“比目鱼俯卧撑(SPU)”的新方法，能够在坐着的时候有效地激活你的新陈代谢。然而，这项研究已经发表在杂志“iScience。”
值得注意的是，比目鱼肌只占我们体重的1%，但如果有效使用，它可能会在长时间坐着的时候通过激活新陈代谢过程，大大有助于燃烧体内的脂肪。这项研究的结果很有希望，因为他们指出比目鱼俯卧撑法比高强度运动、间歇性禁食等更有效。通过这项技术，你的血糖稳态可以通过结合“氧化代谢”很容易被激活。
然而，汉密尔顿教授说,“我们从未想过这块肌肉有这种能力。它一直存在于我们的体内，但直到现在，还没有人研究过如何使用它来优化我们的健康。当被正确激活时，比目鱼肌可以将局部氧化代谢提高到高水平，持续数小时，而不是几分钟，并通过使用不同的燃料混合物来实现这一点。”他进一步指出:“比目鱼对糖原的依赖低于正常水平，这有助于它在这种类型的肌肉活动中毫不费力地工作数小时而不疲劳，因为糖原消耗引起的肌肉耐力有一定的限制。”
SPU测试显示52%的血糖水平效率。更不用说，在饮用葡萄糖饮料3小时后，胰岛素水平也下降了60%。但这一切并不意味着可以不运动或不做任何体育锻炼。当然，如果你想保持健康，你必须在日常生活中加入适量的运动。教授说:“据我们所知，这是第一次共同努力开发一种专门的收缩活动，以优化人类代谢过程为中心。”
为此，根据这项研究，“当你坐着，双脚平放在地板上，肌肉放松时，脚后跟上升，而前脚保持不动。当脚后跟到达其活动范围的顶部时，脚被动地释放下来。目的是在比目鱼肌被运动神经元自然激活的同时缩短小腿肌肉。”
