观看这段视频，了解盯着屏幕是如何影响眼睛的

如今，屏幕的使用几乎无处不在，避免使用也是不可避免的。人们大部分时间都在盯着屏幕。根据一项研究，美国成年人平均每天花11个小时以上的时间观看、阅读、倾听或与其他基于屏幕的技术进行互动。研究人员调查了这种接触是如何损害人类的。之前进行的许多研究得出结论，头痛和眼睛疲劳等暂时性压力与屏幕时间有关。

YouTube频道《科学秀》也制作了一段视频，展示了屏幕对人眼的长期影响。数码眼疲劳可能与各种原因有关，从错误的镜片处方到不经常眨眼。然而，这可以通过适当休息来解决。无法修复的是这些设备暴露在蓝光下所造成的伤害。蓝光照射来自波长较低的光，会导致细胞凋亡，从而损害眼睛细胞——大多数研究都是围绕着蓝光照射处理长时间的集中光。

研究清楚地显示了蓝光的危害，但这并没有在现实世界中做到。避免这些长期损害的唯一方法就是让你的眼睛从所有的电子设备中休息一下。当我们意识到损害的程度时，为时已晚。观看下面的视频，了解屏幕是如何伤害你的眼睛的。